桑拿作用原理

蒸桑拿是一種時尚與保健雙得的休閑方式，其喜好者眾多，尤其是不少女性更是在小木屋中既**又美容，因此流連忘返，樂此不疲?？墒悄阒绬?蒸桑拿也大有學問，要好好享受桑拿就得了解以下常識。

首先，讓人們了解一下桑拿浴的保健機理。

傳統桑拿浴是指在特制的木房內，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其溫度達到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水，以產生沖擊性的蒸汽，這種方式稱之為干蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的。同時它對風濕癥，關節炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經衰弱等均有一定療效。此外，傳統桑拿浴其固有的保健功效，對工作勞累者而言，也是一種高級的享受與休閑。

其次，桑拿浴具有保健作用的原因是：

在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。同時，由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。

桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松**。據測試，桑拿10分鐘相當于長跑10公里，因此具有健美**的功效。另外，當身體大量排汗消除皮下臟物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有巖石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。

十大保健作用

1、疏通經絡：可放松筋骨，打通人體經絡，促進身體循環，對各種風痛有效。

2、凈血排毒：可改善人體新陳代謝。促進血液循環，幫助排除內廢物及肝腎毒素。

3、清毒殺菌：可深入皮下組織，洗凈全身，避免細菌，幫助去死皮，使肌膚美白。

4、清除疲勞：可使全身放松，緩解壓力，使心情放松愉快恢復活力。

5、活化細胞：通過熏蒸，可使全身細胞活躍，有效改善體質增加免疫機能。

6、強化機能：可刺激人體微循環系統，改善人體各機能。

7、****：可幫助排汗，消除多余熱量，燃燒多余脂肪，使身體苗條，凹凸有形。

8、美容除斑：可調節內分泌，改善調節，預防婦科病，消除色斑。

9、改善睡眠：浴20分鐘相當于30分鐘運動量，浴后進入深度睡眠，醒后倍感輕松、精神。

10、改善手腳冰涼：可促進血液循環，改善人體循環系統使全身血液循環良好。